Планка за 28 дней для начинающ

हा कोर्स नवशिक्यांसाठी चांगला आहे. कोर्स 28 दिवसांच्या वर्गांसाठी डिझाइन केला गेला आहे जो एबीएस, कोअर स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करेल तसेच पोटावर आणि वजन कमी करण्याच्या चरबीस बळकट करेल. प्रेसच्या स्नायूंना पंप करण्यासाठी तसेच वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाचा फळी हा एक सर्वात प्रभावी व्यायाम मानला जातो. एक सडपातळ आकृती, सपाट पोट पाहिजे? तर 28 दिवसांचा प्लँक अॅप आपल्याला यास मदत करेल. प्रशिक्षणाच्या साधेपणामुळे व्यायामाची पट्टी लोकप्रिय झाली. आपण आपल्या एबीएसला घरीच प्रशिक्षित करू इच्छित असाल तर व्यायामाची पट्टी सर्वात चांगली असेल कारण ती घरातील वर्कआउट्ससाठी योग्य आहे. त्यामध्ये व्यायाम अद्वितीय आहे, डिव्हाइस आणि सिम्युलेटरशिवाय, हे एकाच वेळी अनेक वेगवेगळ्या स्नायूंचे गट तयार करते. हे प्रेसचे स्नायू आहेत, खांद्याचे कंबरडे, हात, पाठ, पाय, नितंब. घरी सामील व्हा आणि आमच्या अ‍ॅपसह चांगले व्हा. आपण व्यायाम 20 सेकंदापासून सुरू कराल आणि कोर्सच्या शेवटी आपण 4 मिनिटे धरावे. त्यानंतर, आपले शरीर अधिक मजबूत आणि सुंदर होईल. आपल्याला अर्जाच्या एका विशिष्ट वेळापत्रकानुसार अभ्यास करण्याची आवश्यकता आहे, वर्गांचे दिवस वगळता, आपल्याकडे विश्रांतीसाठी एक दिवसाचा ब्रेक असेल. व्यायामाची फळी संपूर्ण शरीराची तणाव वाढविण्यास मदत करते, चयापचयच्या प्रवेगमुळे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि आपली मानसिक-भावनिक स्थिती सुधारते.